Escursionismo con o senza bastoncini – Una vacanza in campeggio porta con sé tanto divertimento e relax, ma anche un bel po’ di attrezzatura – che sia con il camper o con la tenda da tetto. Oltre all’attrezzatura più importante per mobili da campeggio e abbigliamento outdoor, spesso i bastoncini da trekking sono sulla lista di imballaggio. Ma è meglio camminare in generale con o senza bastoncini? Tutte le domande a riguardo vengono chiarite qui. Torna alla definizione bastoncini da trekking.
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Vantaggi: Ecco perché i bastoncini da trekking sono consigliati
Innanzitutto, i bastoncini da trekking sono un aiuto utile per le escursioni su terreni ripidi e irregolari. Se usati correttamente, proteggono le ginocchia e le caviglie e alleggeriscono la muscolatura delle gambe. Inoltre, i bastoncini da trekking possono aiutarti ad attraversare fiumi, darti la stabilità necessaria e una maggiore sicurezza nel passo, e favorire una postura eretta.
Questi sono i vantaggi offerti dai bastoncini da trekking:
- Supporto aggiuntivo su percorsi lunghi e ripidi
- Maggiore sicurezza del passo su terreni irregolari
- Sforzo ridotto
- Andatura più eretta
- Sollievo per articolazioni e muscoli
Usati correttamente, i bastoncini da trekking sono il compagno ottimale per le escursioni prolungate!
Cosa c’è contro l’uso dei bastoncini da trekking?
Innanzitutto, c’è l’aspetto che camminare con i bastoncini richiede pratica. La tecnica corretta e l’uso dei bastoncini sono fondamentali. Anche i migliori bastoncini da trekking non possono compensare la mancanza di esperienza e la scarsa sicurezza del passo! Se i bastoncini vengono usati in modo errato, possono sorgere problemi e ostacoli durante l’escursione.
Inoltre, i bastoncini da trekking possono incastrarsi facilmente, soprattutto su terreni molto difficili. Naturalmente, può anche capitare che i bastoncini si rompano, motivo per cui non dovresti mai affidarti completamente ad essi.
Alcuni professionisti notano anche che i bastoncini da trekking sono piuttosto ingombranti e che il normale senso dell’equilibrio viene disturbato. Camminare senza ausili allena meglio l’equilibrio e i muscoli.
Questi aspetti sono contro i bastoncini da trekking:
- Senza la tecnica corretta, l’uso è d’intralcio e pericoloso
- Su terreni irregolari, i bastoncini possono incastrarsi
- I bastoncini da trekking possono rompersi
- Il senso dell’equilibrio non viene allenato
Tecnica: come usare correttamente i bastoncini da trekking
Per ottenere un effetto promettente, dovresti tenere i bastoncini da trekking sempre vicino al tuo corpo. Su terreno pianeggiante, i bastoncini vengono usati alternativamente in diagonale con il tuo ritmo di movimento naturale. Praticamente come nel Nordic Walking, ma senza uno sforzo consapevole.
Tecnica a doppio bastone
Su terreni irregolari e ripidi, la tecnica a doppio bastone è utile!
I bastoncini da trekking vengono portati in avanti in modo sincrono e posizionati ogni due passi. Ci si spinge con forza verso l’alto con entrambe le braccia, garantendo stabilità e sollievo. Più pressione viene dalle braccia, più la muscolatura delle gambe viene alleggerita.
Ecco come applicare la tecnica a doppio bastone:
- Portare i bastoncini da trekking in avanti in modo sincrono
- Posizionare ogni due passi
- Spingere con forza verso l’alto con entrambe le braccia
Tecnica di discesa
In discesa è consigliabile utilizzare anche la tecnica a doppio bastone. I bastoncini dovrebbero essere regolati circa 5-10 cm più lunghi e appoggiati il più in basso possibile. La muscolatura del braccio superiore agisce in modo elastico grazie allo sforzo e consente un efficiente alleggerimento.
Assicurati sempre di afferrare la cinghia dal basso e di togliere completamente le mani dalle cinghie su terreni molto impegnativi, in modo da avere le mani libere in caso di caduta.
Ecco come riuscire nella discesa:
- Applicare la tecnica a doppio bastone
- Regolare i bastoncini 5-10 cm più lunghi
- Appoggiarsi il più in basso possibile
Se possiedi la tecnica appropriata, nulla ostacola un’escursione prolungata!
Conclusione: bastoncini da trekking sì o no?
I bastoncini da trekking sono un aiuto utile per le escursioni prolungate, a condizione che vengano usati correttamente! Poiché altrimenti sarebbero piuttosto fastidiosi e d’intralcio, dovresti assolutamente imparare in anticipo il modo corretto di usare i bastoncini da trekking.
In fin dei conti, ognuno deve decidere da sé se i bastoncini da trekking fanno al caso suo. Prova comodamente in un negozio specializzato la maneggevolezza dei bastoncini e poi decidi se vuoi usarli per la tua escursione.
In ogni caso, dovresti sempre percorrere tratti più lunghi anche senza bastoncini, per allenare il tuo senso dell’equilibrio e i tuoi muscoli.
