Benefici del tè – I tè sono stati usati per secoli per indurre determinate reazioni fisiche nelle persone. Possono stancare, tenere svegli, favorire la digestione, dissetare, alleviare dolori e sintomi del raffreddore. Naturalmente non sono una panacea per problemi fisici gravi, ma possono aiutare a mantenerti al caldo durante il campeggio invernale e a prevenire il raffreddore. Per questo, la cosa migliore è bere una tazza di tè in totale relax nella tenda da tetto. Perché il tè verde ti tiene sveglio e quali effetti hanno altri tipi di tè, lo scoprirai qui.
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Benefici del tè verde nero: ti tiene sveglio
Solo il tè verde e nero sono considerati “veri tè”. Questi, infatti, sono prodotti dalle foglie della pianta del tè. A rigor di termini, quindi, le “tisane” e gli infusi di frutta rientrano nella categoria delle bevande in infusione. Sono comunque deliziosi!
Teina Caffeina: Questo ti tiene sveglio!
Nel tè verde e nero è presente la teina. La teina non solo suona simile alla caffeina, ma ha anche una composizione chimica identica alla sostanza presente nel caffè. Anche l’effetto è simile. Quando bevi tè con teina, la pressione sanguigna di solito aumenta e diventi più vigile.
Una differenza rispetto alla caffeina è che l’effetto del tè di solito inizia più tardi e dura più a lungo. Ciò significa che se vuoi dormire bene la notte, dovresti bere la tua ultima tazza nel primo pomeriggio.
La teina è:
- Chimicamente come la caffeina (caffè)
- Il tè con teina rende più vigili
- Tè: effetto più tardi, ma dura più a lungo
- Dormire: Ultima tazza = Pomeriggio
Se vuoi saperne di più su cosa rende il caffè e il tè così diversi e quale bevanda è migliore per la salute, puoi continuare a leggere qui:
Tè nero: Antibatterico Antidolorifico
Se non vuoi l’effetto collaterale, allora puoi lasciare il tuo tè nero in infusione per più di due o tre minuti. In questo modo si rilasciano i cosiddetti tannini, che fanno sì che la teina non agisca più così bene. Attenzione: i tannini possono però anche appesantire lo stomaco. Ma a loro è anche attribuita un’azione antibatterica e antidolorifica.
A cosa dovresti prestare attenzione con il tè nero:
- Non lasciare in infusione troppo a lungo, altrimenti: tannini sullo stomaco
- Ma: meno caffeina, antibatterico antidolorifico
Vuoi provare il tè? Le varietà più famose di tè nero sono:
- Assam
- Darjeeling
Tè verde: Supporta le cellule il metabolismo
Il vantaggio del tè verde è il composto chimico dei polifenoli. Questi proteggono le cellule sia nella pianta che nel corpo, in primo luogo. In questo modo neutralizzano i prodotti metabolici dannosi. Inoltre, il tè verde rafforza il tuo sistema immunitario. Possono quindi aiutare a prevenire disturbi immunitari, malattie cardiovascolari, reumatismi, cancro e infiammazioni. Anche pelle e capelli possono apparire più giovani. Tuttavia, non sono una vera e propria medicina. Consiglio: questo effetto è migliore senza latte.
Questi sono gli effetti positivi che il tè verde ha sul tuo corpo:
- Protegge le cellule nel corpo
- Pelle capelli appaiono più giovani
- Consiglio: senza latte (effetto migliore)
- Previene in caso di:
- Disturbi immunitari
- Malattie cardiovascolari
- Reumatismi
- Cancro
- Infiammazioni
Varietà note di tè verde sono:
- Lung Ching
- Sencha
- Matcha
Consiglio: non far bollire il tè verde troppo caldo. Puoi scoprire di più sull’argomento sotto “Come preparare il tè”.
Tisane: Dormire meglio ridurre lo stress
Le tisane, invece, contengono spesso piante che calmano o inducono sonnolenza. Lavanda, valeriana o melissa sono note per rilassare il corpo. Tuttavia, non dovresti berle subito prima di dormire, perché l’effetto di solito si manifesta solo più tardi. È meglio bere queste varietà distribuite durante la sera.
Questi tipi di tè ti rendono stanco:
- Valeriana
- Lavanda
- Melissa
Consiglio: Bevi distribuito durante la sera!
Problemi di digestione? Bevi questi tipi di tè!
Ci sono anche tipi di tè che supportano la tua digestione. Dovresti berli direttamente prima o dopo i pasti. Tra questi ci sono i tè all’anice, al finocchio e al cumino, che prevengono il gonfiore. Il tè al gelsomino e allo zenzero, invece, calmano lo stomaco e abbassano i livelli di zucchero nel sangue. Se il tuo tè contiene carciofo o tarassaco, può favorire la combustione dei grassi. Il tè al tarassaco stimola inoltre il metabolismo. Attenzione: ha anche un effetto diuretico.
Così come il tè alla rosa canina, che per questo motivo viene utilizzato per le malattie delle vie urinarie ma anche per i raffreddori.
Questi tè aiutano una digestione caotica:
- Anice
- Carciofo
- Finocchio
- Rosa canina
- Tè allo zenzero
- Gelsomino
- Cumino
- Tarassaco
Consiglio: Bevi direttamente prima o dopo i pasti!
Tisane tè di radici: Raffreddori infiammazioni
Il mal di gola può essere alleviato con il tè alla salvia e, inoltre, per i raffreddori si raccomandano tè con menta piperita, zenzero e curcuma.
Il tè alla camomilla può aiutare in caso di infiammazioni e alleviare i crampi. È particolarmente utile per le infiammazioni della bocca o del tratto digestivo. Inoltre, è anche un tè antistress. In caso di stress, puoi ricorrere anche al tè di radice di valeriana, camomilla, lavanda e menta piperita. Il tè all’ibisco può abbassare la pressione sanguigna. Il tè all’ortica è anche considerato utile per i disturbi articolari. Il tè della pianta medicinale marrubio ha un sapore molto amaro; queste sostanze amare possono aiutare in caso di inappetenza.
Questi tè aiutano in caso di raffreddori, stress e infiammazioni, ad esempio nelle articolazioni:
- Marrubio
- Radice di valeriana
- Ortica
- Rosa canina
- Ibisco
- Camomilla
- Camomilla
- Lavanda
- Menta piperita
Qualcosa di molto forte? Tè medicinale dalla farmacia!
Se vuoi un tè più forte, puoi acquistare “tè medicinale” in farmacia. Questo deve rispettare i requisiti della legge sui farmaci e deve essere in grado di curare in modo dimostrabile il disturbo menzionato.
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